Prima, le emozioni
La sigaretta la accendi quando sei in ansia, quando ti annoi, quando ti gira storto. È la tua scorciatoia per stare meglio in fretta. Ti insegno a starci meglio da solo, e la scorciatoia smette di servirti.
Laureato in psicologia · Non Fumatore dal 21/09/2021 · Fondatore di Quitterz Club
Non smettere di fumare. Diventa un Non Fumatore.
Sono Alessandro Ettorre. Non Fumatore dal 21 settembre 2021 e fondatore del Quitterz Club. Tutto è partito da una domanda: come faccio a diventare una persona che non ha più voglia né bisogno di fumare? Ho capito che non dovevo focalizzarmi sulla sigaretta. Dovevo focalizzarmi su di me. Da lì è nato il Metodo Quitterz.
★ 4,8Trustpilot · +138 recensioni
+1.000libri venduti
+200persone nel Quitterz Club
Il vero problema
Perché non riesci a smettere di fumare e continui a procrastinare o ad accumulare fallimenti?
Il problema è che ti sei focalizzato solo su un ostacolo: il 5%. E il restante 95% è rimasto intatto.
Cerotti, forza di volontà, promesse fatte a te stesso di notte. Conosco la scena a memoria: tieni duro per settimane, a volte per mesi. Poi una sera — uno stress, un caffè, una cena tra amici — torni lì. Lo so perché ci sono passato in prima persona.
9 su 10
di chi prova a smettere da solo torna a fumare (dati ISS PASSI). Non perché gli manca la forza. Perché lavora solo su quel 5%.
~5%Nicotina + mente razionale
ciò che ogni metodo attacca
ciò che ogni metodo attacca
~95%I 3 ostacoli nascosti
emozioni · motivazione · identità
emozioni · motivazione · identità
Come funziona il Metodo Quitterz
La sigaretta è
l'ultima cosa che togli.
Quando ho smesso di combattere la voglia e ho iniziato a lavorare su di me, tutto è cambiato. Ci sono quattro cose da rimettere a posto, in un ordine preciso. Salti l'ordine e ricadi — come tutte le altre volte.
Poi, il motivo vero
«So che dovrei smettere» non ti ha mai fatto smettere. Saperlo con la testa non basta. Serve accendere il motivo che senti nella pancia: quello per cui smettere lo vuoi tu, non lo subisci.
Quindi cambi testa
Dopo anni di sigarette ti senti «un fumatore». È scritto dentro. E finché resti quello, la mano riparte da sola, senza nemmeno pensarci. Qui diventi una persona a cui la sigaretta non dice più niente.
Alla fine, la sigaretta
Adesso la togli. E ti accorgi che è la parte facile, perché il fumatore, dentro, non ci sei già più.
Con gli altri metodi ricominciavi per un motivo semplice: ti facevano partire dalla fine.
La mia storia
Ci sono passato prima di te.
Ho fumato per anni e ho provato a smettere decine di volte. Ogni volta tornavo lì. Poi ho capito cosa nessuno mi aveva mai spiegato — e tutto è cambiato.
1
Ho scoperto il meccanismo
Dopo l'ennesima ricaduta ho capito una cosa: la sigaretta in mano è solo il 5% del problema. Sotto c'è il 95% che nessun metodo tocca — emozioni, motivazione, identità.
2
L'ho applicato su di me
Ho smesso di combattere la voglia e ho lavorato su quello che stava sotto. Il 21 settembre 2021 ho spento la mia ultima sigaretta. Senza forza di volontà: quella l'avevo finita da un pezzo.
3
La libertà
Da allora non ho più acceso una sigaretta. Non perché resisto: perché non mi interessa più. Non un ex fumatore che stringe i denti — un Non Fumatore a cui la sigaretta non dice più niente.
4
È nato Quitterz Club
Sono laureato in psicologia. Ho messo insieme quello che ho studiato, quello che ho vissuto e centinaia di storie di fumatori veri, e ci ho costruito sopra un metodo: il Metodo Quitterz.
5
Quitterz Club oggi
Oggi +200 persone sono nel Club, decine di migliaia hanno scoperto i loro ostacoli e la community continua a crescere. Ma la cosa che conta di più sono le persone che non pensano più alla sigaretta.
Non volevo diventare un ex fumatore infelice. Volevo diventare un Non Fumatore felice.
Persone, non promesse
Da caso perso a Non Fumatore.
Storie di studenti Quitterz: la situazione prima, la vita dopo — e quanto hanno smesso di bruciare in fumo, in tempo reale.
Luciana Oddone
Prima
- 40 sigarette al giorno, da 40 anni
- Aveva provato di tutto, senza riuscirci
- La sigaretta era la sua stampella e amica fidata
Dopo
- Non fuma dal 22 luglio 2025
- Non le serve più nessuna stampella per stare bene
- Adesso le basta la sua intelligenza emotiva
€0,00risparmiati da quando ha smesso
0giorni liberi
0sigarette non fumate
0pacchetti
Andrea Riva
Prima
- 25 sigarette al giorno, da 30 anni
- Rimandava sempre: «da domani mangio bene e mi muovo»
- Non succedeva mai
Dopo
- Non fuma dal 13 luglio 2025
- Mangia bene e fa attività tutti i giorni
- È tornato a credere in se stesso
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Aurora Nardo
Prima
- 20 sigarette al giorno, da 30 anni
- Ogni volta che smetteva, si buttava sul cibo
- Non riusciva a reggere senza qualcosa in mano
Dopo
- Libera dal 6 ottobre 2024
- Ha smesso senza rifugiarsi nel cibo
- Felice, un esempio per le sue bambine, orgogliosa di sé
€0,00risparmiati da quando ha smesso
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Guardali raccontarsi
Le loro storie, in un minuto
Non conta solo la fine
Conta soprattutto il durante.
Smettere è il 5%. Il 95% è la crescita personale che fai lungo la strada — ed è quella che ti tiene libero per sempre.
95%crescita personale
→
5%togli la sigaretta
★★★★★
«Solo 3 mesi e ha cambiato la mia vita. Non è un percorso solo per smettere di fumare, ma un aiuto in tutti gli aspetti della vita. Ho ancora molta strada da fare, ma sono felice di averlo iniziato.»
— Maria Angela T. · in percorso da 3 mesi
★★★★★
«Ho capito che non si tratta soltanto di smettere di fumare: è un vero percorso di crescita personale. La cosa più importante è sapere di non essere mai soli.»
— Maria · durante il percorso
★★★★★
«Anche solo all'inizio si scoprono cose che non conoscevo. Si inizia un lavoro che ti porta a diventare la versione migliore di te stesso.»
— Adriano D. · durante il percorso
Il primo passo
Scopri quali sono i tuoi ostacoli.
In pochi minuti il quiz ti dice quali dei quattro ostacoli ti tengono ancora legato alla sigaretta — e da dove partire. Gratis.
- Quiz gratuito
- Pochi minuti
- Risultato personalizzato
Cosa dicono di me
+138 recensioni. 4,8 su 5.
★★★★★
«Un metodo unico, ti cambia la vita. Lavora sul subconscio e sulla mente in modo spontaneo, senza sforzi di volontà. Anche se sono all'inizio, sto già sperimentando tantissimi benefici.»
— Maria Teresa G.
★★★★★
«Avevo mille dubbi, sul web girano tante fregature. Invece qui l'obiettivo è crescere come persona e allontanarsi dalla sigaretta, non il contrario. E non ti abbandonano mai.»
— Fabio F.
★★★★★
«Mi dispiace solo non averlo scoperto prima. Sarò una non fumatrice: camminerò nella natura, mediterò, mi prenderò cura del mio fisico e della mia mente. Grazie ad Alessandro!»
— Leonarda P.